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您可以通过以下步骤在手机上注册并登录163免费邮箱。
1、下载并安装网易邮箱大师应用，您可以在手机应用商店中搜索网易邮箱大师并下载安装。
2、打开网易邮箱大师应用，选择“注册新账号”。
3、在注册页面，输入您的手机号码，点击“获取验证码”，然后输入手机收到的验证码。
4、设置登录密码和邮箱地址（例如您的手机号@163.com），请注意密码需要包含数字和字母，并且长度至少为8位。
5、点击“立即注册”，即可完成注册。
6、使用您刚刚注册的账号和密码登录网易邮箱大师应用。
一旦注册成功，您将能够使用相同的账号和密码在网页版或其他移动设备上登录您的邮箱，为了安全起见，建议您定期更新密码，并谨慎处理邮件中的个人信息和附件，使用手机注册邮箱时，请确保您的手机安全，避免泄露个人信息和验证码。
仅供参考，如果仍有疑问或需要帮助，建议咨询网易公司客服人员了解更多信息。